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果汁食谱大全及功效_减肥果汁一周瘦10斤

zmhk 2024-05-15 人已围观

简介果汁食谱大全及功效_减肥果汁一周瘦10斤       谢谢大家给我提供关于果汁食谱大全及功效的问题集合。我将从不同的角度回答每个问题,并提供一些相关资源和参考资料,以便大家进一步学习和

果汁食谱大全及功效_减肥果汁一周瘦10斤

       谢谢大家给我提供关于果汁食谱大全及功效的问题集合。我将从不同的角度回答每个问题,并提供一些相关资源和参考资料,以便大家进一步学习和了解。

1.养颜排毒果汁食谱有哪些

2.鲜榨果汁配方大全

3.苹果、柠檬、黄瓜、牛奶可以放在一起榨汁麽?

4.蔬菜水果搭配榨汁食谱大全

5.水果搭配榨汁食谱大全及功效

果汁食谱大全及功效_减肥果汁一周瘦10斤

养颜排毒果汁食谱有哪些

       1、海带绿豆汤

       海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出,绿豆性寒凉,可清热解毒。经常饮用海带绿豆汤,毒素自然地随着你的大小便排出。另外,薏米也是很好的祛湿食物,加在一起煲汤饮,又增加了祛湿的功效。

       2、苹果和鲜奶

       简单的苹果和鲜奶,有排毒的功效。试试早上起来喝一杯鲜奶,吃一个苹果。温和有益,又有排毒的效果。其他的水果,例如:草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效。

       3、排毒养颜胶囊

       纯中药制剂,副作用较小。排毒养颜胶囊益气活血,通便排毒。夏季排毒的效果非常好。

       4、水

       前一阵子流行的护肤品叫“八杯水”,不要以为喝八杯水是件苦差,其实这里面可以是果汁、汤水的呀。还有就是千万别等到口渴才去喝水,在工作的间隙,喝杯水休息一下,提提神,接下去也就做得更有精神。

鲜榨果汁配方大全

        功效:

       中国中医科学院杨力教授说,菠萝中富含的蛋白酶有清凉、滋阴、生津的作用,古时候人们就常常靠食用菠萝来舒缓嗓子疼和咳嗽。此外,如果在感冒或发烧的时候喝上一杯鲜榨的菠萝汁,不仅可以降低体温,有助于退烧,还能有效降低患支气管炎的风险。

       做法:

       一个新鲜菠萝切块,放盐水里泡30分钟。菠萝块用原汁机榨汁,不加水哒,酸甜适口。一个菠萝可榨两杯。 功效:

       苹果可以提供能量,因为它含有糖. 新鲜的苹果汁味道好,婴幼和孩子们都很喜欢. 因此苹果汁成为了年青人的完美饮品。 苹果汁是一种廉价的改善身体健康的饮品. 用新鲜水果制成的果汁,以完美的味道来改善身体机能的健康,而且补充了营养。苹果也是可容和不可溶纤维素的来源。

       做法:

       把准备好的两个苹果洗净去皮

       准备好后依次往搅拌杯内放入切成块状(2厘米见方)的苹果丁

       接着倒入纯净水,水没过果块为宜

       搅拌30秒左右即可倒入容器中

       按照个人的喜好加入适当的冰块,蜂蜜(或蔗糖),牛奶 功效:

       菠萝味甘、微酸,性微寒,有清热解暑、生津止渴、利小便的功效,可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。而且在果汁中,还含有一种跟胃液相类似的酵素,可以分解蛋白,帮助消化。

       做法:

       一个新鲜菠萝切块,放盐水里泡30分钟。菠萝块用原汁机榨汁,不加水哒,酸甜适口。一个菠萝可榨两杯。 功效:西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。

       做法:

       1、柚子1个;

       2、将柚子一分为二;

       3、将一块西柚放在榨汁器上左右拧压将西柚汁挤出来;

       4、榨出来的新鲜西柚汁;

       5、榨出来的新鲜西柚汁; 功效:令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸,加上葡萄。

       材料:葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。

       做法:将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成 汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。 功效:

       能改善晒伤、粗糙的皮肤材料:雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个。

       做法:

       1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。

       2.香蕉去皮切成数段。

       3.生菜洗净,包裹着香蕉。

       4.柠檬连皮对切为四份,去核。

       5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

       心得:加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。 功效:美化肌肤、消除倦容。此果汁由于加有红萝卜,因此可以预防及治疗便秘。

       材料:士多啤梨10粒;苹果1个;红萝卜1条;蜂蜜2汤匙;柠檬汁适量;冰块数粒。

       做法:

       1.士多啤梨用盐水洗净,去蒂,切成两半。

       2.苹果洗净,连皮切成两半后,再各切成四等分。去核,泡浸在盐水中。

       3.红萝卜洗净切成条状。

       4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。

       5.顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成。

       6.将果汁倒入杯中,加进柠檬汁拌匀即成。

       心得:要选择新鲜的士多啤梨,须留意颜色是否鲜艳,蒂是否嫩绿。 材料:葡萄柚 1/4 个,芒果 120 g,,牛乳150CC,脱脂牛奶 2-3茶匙,蜂蜜适量,冰块适量。

       制作:葡萄柚、芒果去皮切块,连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。

       功效:可增进食欲,消除疲劳,具有稳定血压等效果。

       夏日水果冰

       1.准备好水果丁。

       2.准备好炼乳和果酱。

       3.冻好冰块。

       4.准备好榨汁机,将冰块放入榨汁机,打碎成刨冰。

       5.到入刨冰,加上水果丁,再加上炼乳和蓝莓果酱。喜欢吃糖的还可放白糖。

       雪梨香蕉生菜汁

       功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤

       材料:雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个

       做法:

       1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。

       2.香蕉去皮切成数段。

       3.生菜洗净,包裹着香蕉。

       4.柠檬连皮对切为四份,去核。

       5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

       心得:加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。 功效:美化肌肤,且对便秘者有帮助。

       材料:香蕉1条;苹果1个;橙一个;蜂蜜一汤匙;冰水1/2杯。

       做法:

       1.苹果洗净,剥皮去核,切成小块,浸于盐水中;

       2.橙剥皮,去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁;

       3.香蕉剥皮,切成数段;

       4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40分钟。

       心得:

       1.苹果切开后,最好浸在盐水中,这样做可防止果肉变黄。

       2.香蕉要买熟透的。在制作果汁时,要在榨汁机使用前才必,否则切开后放置太久会变色。 功效:令肌肤嫩滑。

       此果汁营养极高,含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益?

       材料:香蕉1条;蜜桃1个;鲜奶1/2杯;蜂蜜1汤匙;柠檬汁适量。

       做法:

       1.香蕉去皮,切成数段;

       2.蜜桃洗净、削皮及去核,切成不块;

       3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒;

       4.将果汁倒入杯中,加入柠檬数滴,即成美味饮品。

       心得:1.可用士多啤梨替代蜜桃,效果与味道俱佳。

       2.害怕肥胖的人仕,可选择用低脂肪鲜奶。

       李子汁

       功效:对粗糙及晒伤的皮肤有助益。

       材料:李子3个;蜂蜜适量;豆浆半杯;冰块数粒。

       做法:

       1.去掉李子的皮及核。

       2.将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。

       3.加入冰块搅拌10秒。

       4.最后加入李子搅拌40秒即成。

       心得:在果汁中加入少许柠檬汁,味道更佳。 功效:有助消除雀斑、褐斑、暗疮、面疱等毛病,对改善晒伤、过敏的皮肤亦有效。

       士多啤梨含有枸橼酸,枸橼酸能使细胞功能活泼,故此常饮这果汁可保持容貌年轻。

       材料:士多啤梨5粒;沙律生菜100克;柠檬1个;冰块数粒。

       做法:

       1.士多啤梨去蒂洗净。

       2.生菜洗净。

       3.柠檬连皮分切四块,并去核。

       4.将冰块先放进榨汁机容器内。

       5.把士多啤梨和柠檬放进榨汁机容器内。

       6.生菜卷成卷状才榨汁。

       7.倒入杯内拌匀即成。

       苹果甘荀汁

       功效:美化肌肤、消除倦容。

       此果汁由于加有红萝卜,因此可以预防及治疗便秘。

       材料:士多啤梨10粒;苹果1个;红萝卜1条;蜂蜜2汤匙;柠檬汁适量;冰块数粒。

       做法:

       1.士多啤梨用盐水洗净,去蒂,切成两半。

       2.苹果洗净,连皮切成两半后,再各切成四等分。去核,泡浸在盐水中。

       3.红萝卜洗净切成条状。

       4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。

       5.顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成。

       6.将果汁倒入杯中,加进柠檬汁拌匀即成。

       心得:要选择新鲜的士多啤梨,须留意颜色是否鲜艳,蒂是否嫩绿。

苹果、柠檬、黄瓜、牛奶可以放在一起榨汁麽?

       用天然的自制果汁代替市售的甜饮食,对于身体的健康和减少糖分的摄入十分有利。不过推荐自制果汁的时候我们尽量选择可以把蔬果渣一起食用下去的方法,这样对于增加纤维、抗氧化成分更加有益。下面介绍几款天然的自制蔬果汁。

       养颜抗癌蔬果汁:

       材料:樱桃萝卜1-2个、卷心菜适量、橙子1个、柠檬汁少许、百香果汁,酸奶适量。把所有食材放在榨汁杯或者料理机中打成汁即可。卷心菜富含的天然维生素U,被称为天然胃药,对于过节以及饮食不节造成的肠胃不适有益。橙子中的维C可美白肌肤,萝卜、包菜中异硫氰酸盐可防癌抗癌。

       减重控体蔬果汁:

       材料:黄瓜、生菜、苹果、芹菜、柠檬一小片、银耳(焯水)、酸奶适量。低热量高饱腹感的黄瓜、生菜、芹菜不仅富含丰富的纤维,有利于肠道垃圾的排出,对于增加饱腹感的效果也是杠杠的。银耳中天然的胶质可锁住皮肤的水分,在减重的同时我们的皮肤也要水水的噢。

       火龙果奶昔:

       材料:红心火龙果、香蕉、酸奶、紫甘兰、酸奶适量。这样一杯花青素爆表的有颜值天然果汁就制作好了,用它代替市售的甜饮料,不仅口感更加清新,而且对于抗衰老、保持大便的通畅也是很有帮助的。

       家庭版的自制天然的蔬果汁虽然较市售的更加健康,但毕竟水果本身也是糖分比较多的一种食材,所以建议还是不要长期大量食用。同时水果蔬菜也是比较容易氧化的食材,如果总是用榨汁的方式,那么食材的过分氧化对我们身体不利。

蔬菜水果搭配榨汁食谱大全

       可以的。

       其他食谱:

       1.* 蜂蜜牛奶果汁

       原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。

       制作:香蕉、苹果去皮去核切成小块,将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。

       功效:开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。

       2.* 芒果椰子汁

       原料:芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

       制作:将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

       功效:清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

       3.* 鲜姜橘子汁

       原料:橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。

       制作:将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,然后一起榨汁即可。

       功效:健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益。

       4.* 苹果萝卜汁

       原料:苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。

       制作:将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌 匀即可。

       功效:富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。

       5.* 蔬菜苹果汁

       原料:卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

       制作:将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁

       功效:减肥、利胆、提神、养颜。

       6.* 黄瓜猕猴桃汁

       原料:黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

       做法:黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

       功能:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。

       7.* 雪梨香蕉生菜汁

       材料:雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个

       做法:

       1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。

       2.香蕉去皮切成数段。 3.生菜洗净,包裹着香蕉。

       4.柠檬连皮对切为四份,去核。

       5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

       功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤

       心得:加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。

       8.* 葡萄柠檬汁

       材料:葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。

       做法:将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

       功效:令肌肤嫩滑、面色红润。

       9.* 芹菜汁

       材料:芹菜40g~50g、高丽菜80g~100g、柳丁(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g~200g。

       做法:芹菜要包在高丽菜内打成汁。

       功效:芹菜对於咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。

水果搭配榨汁食谱大全及功效

       果蔬百宝汁

       做法:莴笋、油麦菜、青笋、油菜子、青菜、苹果、橙、菠萝蜜、纯蜂蜜等各适当,清洗削皮切片、将蔬菜水果清洗切条,一同用搅汁机搅汁,用纯蜂蜜调料食用。

       小提示:每天1次。最好服食时间早晨起床后,或餐前三十分钟空腹吃用。坚持不懈食用可接到奇妙的美容护肤健身作用,并有促进消化及除去感受的功效。

       西红柿梅汁

       做法:西红柿清洗切片后,放进榨汁机里,并添加凉开水、柠檬水、青梅果汁、纯蜂蜜搅拌均匀,接着将打好的水果汁,用过滤网滤掉水果渣后,就可以倒进配有冰块儿的杯里食用。

       小提示:青梅不仅具备推动基础代谢、缓解疲劳、防止贫血的功能,还能抗衰老、抑止发烧感冒。

       芒果优酪水果汁

       做法:橘子清洗后对半割开,压出来新鲜的果汁预留,芒果去皮去果仁后,将芒果瓜瓤放入榨汁机内,添加优奶酪、备好的果汁、凉开水一同拌和打匀,就可以装进杯里食用。

       小提示:优奶酪含有的乳酸菌、柠檬酸、氧分子蛋白、叶酸片、单糖成份,皆比牛乳的成分丰富多彩,且更加容易被身体所消化吸收。在冷意秋初的时节里,喝上一杯芒果优酪水果汁,不仅具备健康养生的功效,也添增了有别于乳制品的口味。

       草莓苗猕猴桃汁

       做法:先将草莓苗和削皮后的弥猴桃冷藏起来,再放进榨汁机中与冰块儿一起粉碎拌和,就可以食用。

       小提示:有"维生素的佳品"之称的弥猴桃,不仅具备美白皮肤美容养颜的实际效果,还具备安神助眠的功能,且弥猴桃自身的口味就好似是草莓苗与菠萝蜜的混和体,其甜酸的味道当然流连忘返。

       水果汁搭配如下:

       1、胡萝卜苹果汁。

       胡萝卜苹果汁富含维生素A、C。苹果要挑色泽饱满味甜的,如果是一杯量的话,中等大小胡萝卜一根足够。胡萝卜苹果汁一般不建议加糖或蜂蜜,除非你挑的苹果太酸涩,原汁原味的风味才比较适口。

       2、哈密瓜苹果汁。

       哈密瓜苹果汁富含铁、钾、磷,且哈密瓜气味香甜,搭配苹果,可谓是嗜甜者的必选。按一杯量计,选用哈密瓜40克,苹果一个,分别榨汁,然后混合在一起搅拌均匀即可。偏爱甜味的可以加适量蜂蜜,偏爱酸甜口感的可以挤一些柠檬汁。

       打果汁的搭配方法

       1、草莓、酸奶

       食材准备:草莓5-6颗、酸奶1杯。

       制作方法:草莓洗净去蒂切开,加入酸奶一起放入榨汁机榨汁。

       2、芒果、香蕉、牛奶

       食材准备:香蕉半根、大芒果1个、牛奶1盒(125ml)。

       制作方法:香蕉、芒果去皮切块,放入榨汁机,再倒入牛奶,一起榨成汁。

       以上内容参考?百度百科——蔬菜水果汁

       好了,今天关于“果汁食谱大全及功效”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“果汁食谱大全及功效”有更深入的认识,并且从我的回答中得到一些帮助。