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除湿气8种食物熬粥_除湿气8种食物熬粥图片

zmhk 2024-05-15 人已围观

简介除湿气8种食物熬粥_除湿气8种食物熬粥图片       大家好,今天我来和大家聊一聊关于除湿气8种食物熬粥的问题。在接下来的内容中,我会将我所了解的信息进行归纳整理,并与大家分享,让我们一起来看看吧。1.去湿气的食疗方2.祛湿气的食疗方法3.吃什么东西除

除湿气8种食物熬粥_除湿气8种食物熬粥图片

       大家好,今天我来和大家聊一聊关于除湿气8种食物熬粥的问题。在接下来的内容中,我会将我所了解的信息进行归纳整理,并与大家分享,让我们一起来看看吧。

1.去湿气的食疗方

2.祛湿气的食疗方法

3.吃什么东西除湿气

4.喝哪些粥能去湿气?这些粥都是怎样的做法?

除湿气8种食物熬粥_除湿气8种食物熬粥图片

去湿气的食疗方

       最近降雨多,天气又闷热,人们体内的湿气比较重要,要注意祛湿,众所周知 中医 讲究阴阳平衡,如果一个人的湿气过重的话,那么是一定会引起很多的 疾病 的,像 便秘 ,就是一种常见的湿气过重的表现,当然了如果一个人湿气过重的和衣而卧,就会疾病缠身,对 健康 是非常不利的,而对于一些怕胖的人来说湿气过重,更是引起肥胖的一个最主要的原因。而最近降雨多,天气又闷热,人们体内的湿气比往常重,去湿气可以吃些祛湿食物,下面是我整理的资料,希望大家能喜欢!

        能去湿气的食物

        1、薏米

        中医称薏米为?薏苡仁?,是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物,又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵,空气湿黏,很多人都会?伤暑?,这时吃些薏米粥,可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

        推荐 食谱 :薏米红豆汤

        不需考虑什么比例,将两种 食材 各抓一把来熬汤,可放点冰糖,祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里,因此可灌入瓶中带到单位去喝。建议不加大米,大米有湿气,虽然口感好但会使功效大打折扣。

        2、鲤鱼

        夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从 营养 学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被 消化 吸收。

        推荐食谱:鲤鱼汤

        鲜鲤鱼1000 克、葱白15 克、荜茇5 克、料酒10 克、川椒10 克、味精1 克、生姜.15 克、醋15 克、香菜30 克、精盐10 克,鲜鲤鱼去鳞鳃、内脏,洗净,切成3 厘米的小块;将葱、姜拍破。将荜茇、鲤鱼、葱、姜、川椒、精盐、料酒放入锅内加水适量,置武火烧沸,移文火上炖熬约40 分钟。加入醋和味精后,即可出锅。

        3、白扁豆

        白扁豆就是一味补脾暖胃,化湿消暑、补虚止泻的药食两宜佳品。

        推荐食谱:白扁豆大米粥

        白扁豆25g、大米50g、清水1000ml。将白扁豆洗净后泡8-10个小时,大米洗净,用清水泡1个小时后,与白扁豆放入砂锅中,砂锅中加入清水,大火煮开,小火炖至扁豆熟软即可。

        4、荷叶

        荷叶色青绿,气芬芳,是传统药膳中常选用的原料。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。近代研究证实,荷叶有良好的降 血脂 、降胆固醇和 减肥 的作用,其 食疗 范围进一步扩大。

        推荐食谱:荷叶煮茶

        这是凉茶的经典配方,有清暑利湿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小片,用开水冲泡就可以了,淡淡的清香,再配点冰糖,一天喝两次,的确是夏季美饮。其实,荷叶茶是四季饮品,夏季祛湿,秋冬季也可降脂。很多人在夏天 收集 荷叶,晾晒后在秋冬季泡水喝,的确是不错的主意。

        其他祛湿食物

        1、苦瓜

        苦瓜内含奎宁。具有 清热 解毒 、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、 湿疹 等病症。

        2、韭菜

        韭菜内含胡萝卜素、维生素B:、维生素C及钙。磷、铁、蛋白质、纤维素等。韭菜还有解毒祛湿的功效,故韭菜汁外搽可治湿疹。

        3、红豆

        红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进 排毒 。

        4、胡萝卜

        胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含?-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

        5、地瓜

        地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

        6、绿豆

        绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

        为什么 养生 要进行食疗?

        中医历来强调?药疗不如食疗?,以食物为药物具有以下几大优势,这也是为什么要选择食疗来进行养生的原因。

        1.食疗不会产生任何毒副作用。而药物治病则不然,长期使用往往会产生各种副作用和依赖性,而且还可能对人体的某些健康造成影响。

        2.这些食物都是我们日常生活中的平凡之物,价格低廉,有的甚至不花分文,让我在日常用餐中便可达到治病的目的,这又是昂贵的医药费所无法比拟的。

        3.食物为药还具有无痛苦的优点,让人们在享受美食的过程中祛除病痛,避免了打针,吃药,甚至手术之苦。

        食疗是最好的 偏方 ,食疗确实对防病治病 有很好好的功效,有不同于药物治疗的优点,但不等于食疗能包治百病,也不能因此代替药物治疗。

祛湿气的食疗方法

       调理即是调养,农村有句俗语,说“病来如山倒,病去如抽丝”,这句俗语说得很有道理,任何一种病症一旦形成,要想快速痊愈,往往难以如愿,这需要一个过程,如抽丝般慢慢调理直至痊愈,所以,中医有“养病”一说,也就是慢慢调养的意思。对脾胃亦如是,一旦脾虚无力运化,形成脾虚夹湿证,最好的办法就是耐心地调养脾胃,把脾胃养好。那么,食用那些食物有健脾胃,祛湿的功效呢?下面就推荐一些健脾利湿的药膳,供大家参考。

       炒白术薏米粥。 用麸炒白术10g,炒薏米30g,茯苓15g。将炒白术,茯苓,煎水去渣,取汁同炒薏米大米一同熬粥服用。此粥有益气健脾,祛湿的功效。如有胃寒可斟加生姜3片。

        扁豆山药粥。 用炒扁豆(打碎),炒意米,山药各15g,大米1OOg一同熬粥服用,比粥有健脾祛湿的作用,对脾虚有湿,食欲不振有较好的疗效。

       良姜猪肚汤。 用高良姜9g,白蒄6g,砂仁3g,白川(白胡椒)3g,猪肚一只洗净共炖服。此汤有散寒健胃的功效。对中焦湿阻,寒湿胃痛,食欲不振,脾胃虚弱有较好的疗效。

        芡实茯苓粥。 用芡实30g,茯苓15g,同大米共同熬粥服用,有补脾止泻,祛湿止带的作用。适合脾虚有湿,食少泄泻的人群服用。

       以上是常用的健脾祛湿药食方,供大家选择使用。谢谢阅读!

       可以调理脾胃,祛湿的食物有哪些?

        脾胃差湿气旺盛的人,平时舌头淡,舌边会有齿痕,同时多体瘦面黄,身体倦怠,睡眠很差,而且吃一定点东西,胃就饱胀得不行,平时面色萎黄,大便不成形,而且脸上也容易出油。

       (1) 扁豆大枣汤

        这里需要选用白扁豆100g,大枣30颗,白糖适量,白扁豆先煮沸,再加入大枣,煮沸之后用小火煮得白扁豆软烂为止,这个汤有很好的清暑化湿,健脾益气的功效,但是寒热病患者忌食。

       (2) 参苓白术丸

        湿气旺盛还是因为脾气太过于虚弱了,脾气不足,因此无力推动水湿运行代谢。参苓白术丸,这是补脾气十分好的中成药,性质也比较平和,十分适合长期服用来改善脾虚湿盛的体质。这个药十分常用,尤其是里面的人参,白术,茯苓可以健脾,还能利湿。

       (3) 赤小豆薏米水

        红豆薏米其实并不是用红豆和薏米,这里的红豆是指——赤小豆。想必有许多人都用错了,赤小豆并不是红豆,它体形比红豆稍长一些,赤小豆才具有健脾祛湿的功效。同时脾阳虚的人不可以长期用,会出现拉肚子,月经变少的情况。

       关注我!带您正确 养生 ,改善脾虚问题!每日介绍养脾中成药!

       首先我们得知道自己是不是体湿

       第一招,看便便,呵呵这招臭大了吧

       看大便:

        如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。

        如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。

        如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了。

        第二招,看看舌苔。

        自己早上起床后照照镜子,舌头黄中带腻,那是体内有湿的表现。舌体胖大,苔白厚腻,或者黄腻得越厉害,说明湿邪越厉害。

        第三招,自己感觉困

       当你每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,也能判断他体内湿气很重。

        中医里讲“ 湿重如裹” ,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

        怎样去除你体内的湿气?

        生活饮食起居方面:

        防湿健脾胃,注意对脾胃的保养,脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜,注意肚脐不要受凉。

        常用艾叶水泡脚、保证良好的睡眠、多喝姜枣红糖茶、适当的运动。

        健脾化湿的饮食

        健脾化湿的食物:赤小豆、薏苡仁、红豆、绿豆、荷叶煮粥。

        赤小豆粥: 赤豆粥:赤豆30-50克或加薏苡仁50克,水煮至半熟,放入粳米100克同煮粥,以淡食为宜,

        寒湿者可加红豆、红糖、生姜、大枣;

        湿热者可以加荷叶、绿豆、冬瓜皮。

        脾胃虚弱者加山药、陈皮,生姜、大枣。

        有健脾益胃,清热解毒,利水,消肿,除湿。适用于水肿病,下肢湿气,小便不利,大便稀薄。

       除湿 养生 茶

        荷叶、藿香、佩兰、苍术泡茶,

        寒湿者加生姜、红糖、大枣;

        湿热者加金银花、蒲公英、冬瓜皮;

        脾气虚者加陈皮,炒稻芽、炒麦芽、茯苓;

       莫老爷话 养生 教您熬粥秘诀:粥需要小火漫漫熬,才更好。 熬粥也是在调理你的心,现代 社会 生活节奏飞快,为 养生 好你的胃,用心去熬粥,再慢慢去品尝你熬好的粥。

       薏米:薏米具有很好的祛湿效果。更常见的饮食方法是和红豆一起熬粥。这也是将薏米炒熟泡茶喝或将其制成粉末都是不错的方法。

       马齿苋:具有清热祛湿,散血消肿等功效。适用于急性肠炎,痢疾,血尿,小便热淋,黄疸,牙龈炎等疾病。

       红豆:红豆具有利尿解毒和强健脾的功效。它可以有效地消除水肿,排泄毒素,并祛除湿气。因此,夏天可以喝更多的红豆汤或和薏米一起熬制。还可以添加一些红枣和百合等。但是注意不要加大米,会影响祛湿效果。

       绿豆:绿豆具有清热解毒,利尿的功效。它是夏季炎热的良药。它还可以有效地去除体内的湿邪。它可以用作夏日饮品。

       扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

       赤小豆薏米粥

       原料:赤小豆30克,白扁豆,薏米仁,木棉,芡实各20克,灯芯花,川萆薢各10克,赤芍15克。

       制作:将川萆薢,赤芍,木棉花和灯芯花洗净水煎至2碗,从渣中取出汁液,加入赤小豆,白扁豆,薏米仁,煨至粥中。

       金针炒肉丝

       原料:金针菜(干)30克,肉丝70克,油1小匙,姜丝1大匙。

       制作:金针菜浸泡在水中泡软,打结;起油锅爆香姜片,加入肉丝翻炒,然后加入金针菜,炒熟即可。

        希望此回答能帮到您,有疑问请咨询我们医师,将免费为您解答

        谢悟空!可以调理脾胃又要祛湿的食物不外乎还是:薏苡仁.赤小豆.芡实.红枣,老办法,熬粥!要想祛湿更快就加点茯苓,对脾脏也有补益作用。还可加入山药,粥的主料还是用小米为好,不要用大米,小米性温.大米性凉,切记!切记!

        薏米,扁豆,荷叶等,食疗中有山药、芡实、莲子等等

        湿气重与体质因素,季节因素,还有饮食习惯等有密切的关系的,也可能是由于吃东西不当引起的表现的,一般来说是需要健脾利湿的药物治疗的。如果是食物,则可以考虑薏米莲子粥类食物调理的。要避免吃油腻食物。生冷食物为宜的。

       现在生活水平提高了,人们的营养过剩,常出现身体各种不适的小毛病,通常有胃热、湿气太重等,特别是湿气重,在这里主要是谈健脾去湿有以下几种食物:

        1.红豆薏米粥

        2.淮山薏米红豆粥

        3.排骨冬瓜薏米汤

        4.鲫鱼汤

        5.扁豆

        6.玉米

        7.茅根

       除此之外,还有很多,在此不一一列举了。中医学书上有不少草药也可以健脾去湿的,有空的朋友可以去看看。希望对大家有所帮助!

         日常中,我们常吃的食物中。有很多都是健脾祛湿的,只是我们都不知道而已,下边就让我给他大家介绍一下,最常见的几种食物!

        1、山药。补气健脾,养阴益肺。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。

       2、南瓜。补脾利水,解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀者食用。

       3、鲤鱼。利水消肿,下气。宜于脾虚水停于胃,寒湿泄泻。

       4、土豆。宜于脾虚体弱。食欲不振,消化不良。发芽的土豆有毒,忌食。

       5、黄花菜。 清热利湿,解毒,通乳。宜于湿热胃痛,湿热泄泻。

       6、冬瓜。 利水消痰,消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。

       7、扁豆。清热利湿,健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。

       8、红枣。补益脾胃,养血安神。宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力者食用。

       9、薏米。健脾利湿,清热排脓。宜于脾虚水停于胃,脾虚泄泻,寒湿泄泻。

       10、玉米。补中健胃,除湿利水。宜于脾虚泄泻,食欲不振者。

       12、陈皮。 理气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕。可用于脾胃气滞所引起的胃脘或腹胀、恶心、呕吐、食欲不振等。

       14、荷叶: 取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。清暑利湿,升清醒脾,利水消肿。

       17、茅根: 即白茅的根部,是利尿去湿、排毒之好材料。

       18、田螺:田螺味甘、咸,性寒。田螺可以清热利水、除湿解毒。

       健脾祛湿的食物还有很多,如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜水果和蔬菜、以及粗粮等等、都有健脾祛湿的功效!我就不一一介绍了,当然最重要的一点还是要养成良好的生活习惯,适当的做点运动等都有助于我们身体 健康 ……

吃什么东西除湿气

        祛湿气的食疗方法

        在繁忙的工作和生活中,很多人都觉得自己湿气重,而现在有很多祛湿气的方法,其中最简便上手的就是食疗法啦。食疗祛湿气也比较有效,能够长期调理体质,让身体内的湿气不再那么重。这篇文章介绍一些食疗祛湿气的方法,希望可以帮助到大家。

祛湿气的食疗方法1

1、薏米煮粥,淮山煲汤

        祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。

2、妙用葱、姜、蒜

        葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

3、白扁豆熬粥

        白扁豆,白扁豆有健脾化湿,利尿消肿,清肝明目等功效。白扁豆熬粥有很好的补脾除湿效果,主料有:粳米100克,白扁豆50克。做法如下:将白扁豆、粳米洗净;先将扁豆放入铝锅内,加水适量;用武火烧沸,改文火煮半小时;将粳米下入扁豆锅内搅匀,煮熟即成。熬制的时候提前泡一下,用高压锅煮比较容易熬烂,时间会比较短。而且粥的做法大多大同小异,根据自己的情况调整口味吧。

4、竹叶茶

        在发生湿气重的时候食疗方就是比较好的缓解方法,那么应该怎能做呢?竹叶5克,白茅根5克,荷叶2克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用。每日一剂。竹叶甘淡而寒,功善清热除烦,生津利尿;白茅根甘寒,具有清热利尿,凉血止血的功效;荷叶味苦微咸,性辛凉,能够清暑利湿,祛瘀止血。本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的`人。

5、香薷饮

        香薷我们听名字都表示非常的好奇,那么你们知道应该怎么做吗,先取香薷5克,白茅根5克,紫苏叶3克,放入杯中沸水浸泡,当茶饮用,每日一剂。香薷味辛微温,可发汗解表,和中利湿;紫苏性味辛温,能发散风寒,行气和中化湿,又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒,身困重,怕冷而心烦,头痛而无汗,或见腹痛吐泻者。

祛湿气的食疗方法2

1、糯米红豆粥

        将适量的糯米和红豆洗净2-3小时,然后放入锅中加水煮沸。将它们加热至中火2小时,加入适量的冰糖或红糖,搅拌均匀后再食用。 糯米是最常见的食物,可以去除生活中的水分。每天用一碗糯米红豆粥煮熟,它可以解毒和去除水分。此外,糯米还具有减少肿胀和解毒的作用。

2、山药排骨汤

        取适量山药,切成小块。将排骨切成小块,洗净,然后将它们放入沸水中加入血液中。然后将排骨放入锅中,加入一些冷水,用大火煮沸,用中火煮20分钟,然后加入山药炖30分钟,加盐调味。

3、冬瓜海带汤

        海带冬瓜汤是我们日常生活中经常会遇到的一道菜,冬瓜100克切片,海带30克洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。也可加鲫鱼一条,一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血;鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。本方消暑除湿功效显著,多数人都可以食用。

4、三色豆汤

        白扁豆、红小豆、绿豆各30克,煮粥食用,每日一次。白扁豆性微温味甘,有健脾化湿,和中消暑的功效。绿豆甘寒,能清热解暑,利尿消肿,滋肤止渴,是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆,善解毒利水,清热去湿,健脾止泻。此汤甘甜可口,可清热除湿。常食有助于解除疲劳。

喝哪些粥能去湿气?这些粥都是怎样的做法?

        吃什么东西除湿气

        吃什么东西除湿气,当代人的饮食都是各种各样的奶茶和啤酒,导致了自己身体里面的湿气越来越重,湿气在我们身体里面呆久了后果可是很严重的,我们一起来看看吃什么东西除湿气比较好吧。

吃什么东西除湿气1

1、薏米红豆粥。

        取出一些薏米和红豆,把它们洗干净,之后再放进水里泡上几个小时,泡好之后把它们放进锅里,之后加入适量的水大火烧开,转中火炖煮2个小时,加入适量冰糖或红糖,搅拌均匀,食用即可。

        薏米的营养丰富,并且可以去除湿气,是大家最常吃的去除湿气的食物,每天都喝薏米红豆粥,可以排毒去湿气。而且薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。

       

2、山药排骨汤。

        取一些山药,把山药洗干净,之后拿刀把山药切成小块。然后再把排骨也切成小块,把排骨洗干净,放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中,加适量冷水,大火煮开,转中火煮20分钟,再放入山药炖煮30分钟,加盐调味即可。

        体内湿气太重主要是因为脾不是很好,好好的补脾,能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效,用山药炖汤喝,不仅好喝,还能达到健脾补脾,去除湿气的效果。

3、瘦肉炒苦瓜。

        瘦肉洗净切片,用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片,放入盐水中浸泡,去苦涩味。

        锅中烧开热油,放入瘦肉翻炒几下,然后放入苦瓜翻炒,加入适量水,炒熟加盐调味即可。

        苦瓜不仅的防癌,还有清热祛暑,利尿益气,降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜,能很好的去除湿气。

4、排骨焖香菇。

        排骨斩小块,洗干净,过沸水烫一下去除血水。香菇洗干净,用清水浸泡20分钟。然后将排骨跟香菇放入高压锅中,加入适量的盐,酱油和水,盖上锅盖,开火焖半个小时即可。

        香菇富含丰富的维生素和矿物质,营养价值和药用价值都非常高。而且,因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方,所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。

       

5、凉拌绿豆芽。

        锅中加入煮开,放入绿豆芽煮熟捞出,放入冰水中过一遍,然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用。

        绿豆芽营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽,可以缓解体内湿气重、便秘等症状。

6、鲫鱼炖豆腐

        鲫鱼有健胃消食、排毒祛湿的作用,鲫鱼炖豆腐有丰富的蛋白质和钙质,能满足夏季人体对钙质的需要,夏季吃鲫鱼豆腐更可缓解虚弱乏力、脾胃虚弱等症状。

7、冬瓜闷排骨

        冬瓜适合夏季食用,冬瓜水分充足,有清热解火、消肿利尿、生津解渴的作用,夏季因高温引起食欲不振、水肿、湿气重等症状,吃冬瓜都可以缓解。并且,冬瓜闷排骨营养价值极高,能满足人体对蛋白质、维生素、铁等微量元素的需求。

8、蛋炒洋葱

        鸡蛋性温和,蛋白质、维生素A、D、铁、卵磷脂含量丰富,是极好的滋补食材;洋葱具有顺气养胃、祛湿化痰、清热解火的作用,对于夏季湿气上升引发多痰、手脚酸痛等都有疗效。鸡蛋炒洋葱不仅营养丰富,对美容养颜也有效果,蛋黄中的玉米素有强抗氧化作用,能抵抗紫外线、修复受损皮肤。

吃什么东西除湿气2

第一:红豆薏米粥

        众多周知,薏米去湿气的效果很好。如果人体湿气比较重,不妨多吃点薏米。吃薏米可以去除人体湿气,对脾胃好,还能养胃、利尿、清热效果。最常见的就是红豆薏米粥,这两种材料加在一起熬粥,营养丰富,每天一碗,祛湿效果特别好。

       

第二:山药排骨汤

        山药不仅是生活中很普遍的食物,而且还是一种中药材,用山药熬制排骨汤,营养特别丰富。湿气重的人多喝,滋补脾胃,有效去除体内湿气。山药排骨汤的做法并不繁琐,买几块小排骨,再买一截山药,切成小块。排骨洗干净了放入锅中煮沸去血,然后再把排骨放入锅中开大火慢炖,二十分钟后加入山药和食用盐即可。

       

第三:炒冬瓜

        冬瓜去湿气的效果很好,特别是冬天时,天气寒冷,体内湿气很不容易排出来,身体迟迟暖和不了,冬天多吃点冬瓜,对排湿很有好处。因为冬瓜有清热利水的作用,促进排泄体内的湿气和尿液,从而达到排湿的效果。另外多吃冬瓜对增强免疫力还有好处。冬瓜做法很简单,炒冬瓜的做法就很简单,也可以做冬瓜汤。

       

第四:苦瓜炒瘦肉

        苦瓜虽然苦,但是去火功效很厉害,而且多吃苦瓜还能防癌,夏天吃点苦瓜能够清热去暑,利尿益气,最重要的是苦瓜可以降血糖,祛除体内湿气。体内湿气重的人,多吃点苦瓜可以有效调节身体湿气。苦瓜炒瘦肉是一道常见的家常菜,味道好,口感独特,是不少人喜欢的。

吃什么东西除湿气3

绿豆芽

        绿豆芽的'营养价值大家都是知道的,它里面含有非常丰富的蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,并且也是维生素非常多的一道食材,特别是维生素CD额含量多到你无法想象。

       

        虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘,但功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。

黄花菜

        黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。

大头菜

        大头菜,又称芜菁、芥辣、芥菜疙瘩,是芥菜的一个变种,为根用芥菜。它质地紧密,水份少,纤维多,有强烈的芥辣味并稍带苦味。

        芥菜类蔬菜有清热解毒、抗菌消肿的作用,能抗感染和预防疾病的发生,抑制细菌毒素的毒性,促进伤口愈合。

        中医认为,大头菜性平,味苦、辛、甘,入胃、肝、肾经,能利尿除湿,促进机体水、电解质平衡,具有开胃下气、祛湿解毒的作用。适于治疗食积不化、消渴、热毒风肿等病症。大头菜风味佳,可以代粮,也可做菜用,或盐渍加工。

马齿苋

        马齿苋属一年生肉质草本植物。因其营养丰富,食疗作用显著,食之益人,可延年益寿,故又美其名日:“长命菜”。 中医认为马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。

       

        治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎、蛇虫伤、崩漏、产后出血、妇女赤白带下、痔疮出血、乳疮、百日咳等症。对于预防肠道传染病效果尤其好,所以秋天保健要多吃马齿苋。

苦瓜

        苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。

        可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。此外,苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用,多吃无妨。

       既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米莫属。实践证明,将薏米与其他食物熬制成糖粥具有良好的减肥功效。既能减肥,又不伤身体,尤其是对于肥胖者,效果尤其好。红豆薏米粥,锅中加入温开水,先将薏米倒入煮15分钟。要大火熬制,薏米不容易熟,小火不能把薏米煮熟。倒入红豆煮30分钟。注意:这时使用中火煮粥。甘淡微寒,是药食两用植物,不但具有健脾去湿、又可舒筋除湿痹,还可消肿排脓之功效;得赤小豆相助清肠胃湿热,解毒排脓效果更佳。

       赤小豆+芡实+薏米,而薏米虽然有祛湿的效果,但寒性太重,直接煮来吃,会伤脾,脾是负责运化湿气的,脾伤了,湿气更加挥发不出,越想祛湿反而越湿,所以薏米要炒一下再煮粥。把准备好的黑豆和红豆以及薏仁分别用清水洗净,再放把它们放到清水中浸泡几个小时,然后取出放到电饭锅中加入足量清水,一起煮制成粥,煮好以后取出降温就能食用。

       饮食失节会直接影响脾胃的功能,功能受到损伤后就会聚湿,生痰,化热,为很多疾病的产生埋下隐患。腕腹痞满胀痛,体倦身重,大便溏泄不爽,身热口苦,不思饮食,渴不多饮,尿少而黄。

       以大米、藕粉、黑米、燕麦为原料熬制成粥,具体的做法是先把黑米淘洗干净,放入电饭锅加水蒸煮,等熟了以后盖上盖子再焖10分钟左右,再倒入洗净的燕麦和大米,这时再加入开水,赤小豆营养成分虽然不如大豆丰富,但它也同样含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铝、铜、铁,以及维生素A、B、C等多种养料。其药用价值,主要是利尿。

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