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补血养生粥_补血养生粥的做法大全

zmhk 2024-05-15 人已围观

简介补血养生粥_补血养生粥的做法大全       今天,我将与大家分享关于补血养生粥的最新动态,希望我的介绍能为有需要的朋友提供一些参考和建议。1.孕妇补血粥的做法大全2.每天一碗红枣薏米粥 护肝补血养容颜3.喝粥最养人,八种养生粥,让你每天

补血养生粥_补血养生粥的做法大全

       今天,我将与大家分享关于补血养生粥的最新动态,希望我的介绍能为有需要的朋友提供一些参考和建议。

1.孕妇补血粥的做法大全

2.每天一碗红枣薏米粥 护肝补血养容颜

3.喝粥最养人,八种养生粥,让你每天都不重复!

4.三十种营养粥是哪些?

5.补血养血养颜粥

6.补气血养胃的粥

补血养生粥_补血养生粥的做法大全

孕妇补血粥的做法大全

       一:孕妇补血粥

       鹌鹑粥

       生产原材料疫苗鹌鹑1只,梗米100克。

       生产作法疫苗

       1、鹌鹑杀掉,褪毛及内脏器官,清洗切割成一小块下锅。

       2、放水适当煮至肉熟,再添加清洗的梗米,用大火烧开后改成文火,煮至肉熟粥成。

       生产作用疫苗鹌鹑肉中含有蛋白,成分达到22.2%,此外还带有多种营养元素和矿物,及其大豆卵磷脂、生长激素和多种多样身体所必不可少的碳水化合物。此粥适合于营养不良、身体疲乏、贫血头晕的孕妇。

       红枣桂圆糯米粥

       生产原材料疫苗檽米,大枣,龙眼肉,老红糖,姜。

       生产作法疫苗

       1、先将檽米用冷水侵泡一个小时;大枣、龙眼肉清洗;生姜切成片。

       2、锅内添水烧开,倒进檽米、生姜片。

       3、煲制一个半小时,待檽米熟后,放进大枣、龙眼肉。

       4、再一同煲制30分钟上下,添加适量老红糖,搅拌就可以盛碗。

       生产作用疫苗对生完孩子气血虚及下血、失血过多引发头昏失眠、心悸有不错实际效果。

       莲子粉粥

       生产原材料疫苗莲籽、梗米、老红糖适当。

       生产作法疫苗

       1、莲籽共研粉末,每一次取15克,同梗米30克熬粥。

       2、熟时加入适当老红糖即成,每天早中晚各1次。

       生产作用疫苗适用生完孩子血晕,具备健脾、益肺、养神、益肾和固肠等功效。 4.山药南瓜粥

       生产原材料疫苗冬瓜 50-100克,淮山药 50-100克,大骨汤 1000Ml,白米饭 200克。

       生产作法疫苗

       1、冬瓜削皮上炒锅蒸到8完善,放凉切一小块预留。山药去皮清洗,切一小块,泡茶预留。

       2、用鸡骨架煮汤,加几块姜片煮30-40分钟。

       3、取白米饭添加大骨汤500-600ml烧煮,沸腾后转文火渐渐地炖30分钟。

       4、添加冬瓜、淮山药和剩余的大骨汤,火灾烧开转文火熬15-20分钟,放盐、白胡椒粉,味精适当就可以了。

       生产作用疫苗健脾胃润肺,健肾益肾。很合适孕妇服用,特别是在脾胃虚寒者

       大枣阿胶糕粥

       生产原材料疫苗大枣20枚,阿胶粉10克,梗米100克。

       生产作法疫苗

       1、将大枣清洗,削皮;梗米清洗干净。

       2、锅置火上,放进冷水、红枣、梗米,用慢火熬粥,粥成加入阿胶粉,融化即成。

       生产作用疫苗此粥有益气固摄、益气养血活血功效。可用以预防生完孩子气虚、恶露不净,病症为产妇恶露病症淋沥绵绵不绝,质稀色浅红,神倦乏力。

       猪肝菠菜粥

       生产原材料疫苗稻米300克,西兰花100克,牛肝100克,姜片、葱末、盐、芝麻油、枸杞子各适当。

       生产作法疫苗

       1、稻米清洗;牛肝切成片,放进开水中汆烫,捞起来冲净血沫预留。

       2、西兰花用热水烫一下捞起来切条,枸杞子用小水泡开。

       3、锅放置火上,放进适当冷水,煮沸后添加稻米,火灾烧开,放进牛肝、姜片,转文火一同熬煮。

       4、粥将熟时放进西兰花、盐调料。粥熟后放进枸杞子,淋少量芝麻油,撒上葱末就可以。

       生产作用疫苗牛肝能够补钙,生完孩子1-2周的母亲能够常吃,西兰花也具备补钙的作用,猪肝菠菜粥能够作为早饭,常吃能够防止贫血。

每天一碗红枣薏米粥 护肝补血养容颜

       产后养生粥是产妇产后恢复的重要食品,不同的粥品对应不同的身体状况,下面为大家推荐几款产后养生粥。

黑芝麻粥

       黑芝麻30克碾细,加粳米100克同煮为粥,分早晚2次空腹食用,该粥具有滋补五脏、润肠通便功效,对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时,因其营养丰富,能增加乳汁,对兼有乳汁缺少者更为适宜。

小麦粥

       小麦50克去皮淘净(以陈者良),煮粥,晨起作早餐食用,具有养心气、止虚汗、益肝止渴之功效。适用于产后多汗,以及因心气不足引起的心慌、气短、自汗、口渴、乏力困倦等症。

花生粥

       花生米40克、留行子10克、通草5克、粳米50-100克,先将留行子、通草另煎,去渣留汁,再将花生米捣烂,随粳米、药汁同盛锅内,加水煮粥。待稠后放入少许红糖即可。能健脾益胃,生血通乳。适用于产后脾气虚弱,乳汁不足,纳呆便干者。

黑木耳粥

       黑木耳15克、红枣15枚、粳米50~100克。黑木耳温水泡发洗净,三者一并煮粥,放入冰糖或红糖少许调味,日服二次。能益心补血,适用于产后失血较多、头晕目眩、唇白甲淡、面色皎白、脱发患者。

山楂粥

       山楂15克、大米60克、红糖10克。先将山楂加水煎取浓汁,然后弃渣留液,加入大米、红糖煮粥食用,山楂粥主要可供产妇开胃消食、活血化淤,适宜于产后恶露不尽、腹部疼痛,食欲不振者食用。

喝粥最养人,八种养生粥,让你每天都不重复!

        红枣薏米粥主料是红枣和薏米,红枣主补肾补气血,薏米养颜护肝补血,冬日食用补气血养元气,是一款非常好的养生粥品。

红枣薏米粥的功效和作用

        1、护肝补血

        2、去水除肿

        3、防治消化不良

        4、补充体力

        5、美容养颜

        6、抗癌

红枣薏米粥的做法

        材料

        薏米100克

        红枣(去核)12粒

        水4碗

        做法

        1、提前半个小时将薏米泡在水里

        2、洗干净薏米和红枣,红枣掰开

        3、将泡薏米的水倒入锅里,再添适量水,大火烧开

        4、水烧开后放入薏米和红枣

        5、烧开后,转小火再煮半个小时

        6、待薏米煮烂,即可关火

食用薏米有哪些禁忌

        1、薏米使人发寒,体质寒冷的人不宜食用,孕妇和经期的妇女避食用

        2、不可过量食用会造成消化不良。

        3、薏米有降血糖的功效,但是并不能替代降糖药品。

三十种营养粥是哪些?

       

        对于上了年纪的人来说,吃了饭总是容易不消化,脾胃就相对要弱一些,应该多吃一些温热补益的食物,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的养胃作用,所以 养生 粥当然是首选啦,还等什么,跟着伙儿学起来吧。

        1

        薏米山药红枣粥

        功效: 健脾养胃、利湿、养血

        做法: 薏米50克、大米50克、山药2根、红枣10颗、老冰糖2块、水适量

        1、 山药切块,红枣切碎

        2、 薏米、大米洗净放足量水,放入山药

        3、 放入红枣加适量冰糖,一起煲至浓稠即可

        2

        山药糯米粥

        功效: 补中益气、补虚补血

        做法: 紫红糯米100克、糯米50克、薏仁米30克、山药100克、 水适量

        1、 薏仁米提前一夜洗净泡发

        2、 糯米称好、洗净放进电饭煲中,泡好的薏仁米也洗净放进去

        3、 加水按煮饭键开始煮

        4、 山药洗净,去皮切丁

        5、 待粥煮开后加入山药,继续煮熟至浓稠即可

        3

        南瓜小米粥

        功效: 滋阴养血、利尿消肿

        做法: 南瓜500克、小米120克、水适量

        1、 将小米淘洗干净,放入清水中浸泡约半小时

        2、 南瓜洗净后去皮去瓤,切成块

        3、 将泡好的小米、南瓜一起放入锅中,加入适量的清水

        4、 烧开后转小火,煲约1小时至粥软烂浓稠即可

        4

        八宝粥

        功效: 消滞减肥、益气安神

        做法: 粳米80克、薏米50克、红豆50克、绿豆50克、红枣10颗 、银耳1朵、山楂片15片、陈皮一大块、莲子15颗、冰糖1大块

        1、 薏米比较难煮熟,砂锅里面先放足量的水,下进去薏米和提前一晚上泡开的银耳,红豆和绿豆提前一晚上泡开,也下进去

        2、 半小时之后薏米变得比较浓稠,这时候加入粳米

        3、 大概二十分钟之后加入新鲜莲子或者是已经泡开的干莲子

        4、 然后盖上盖子小火慢慢煮大概一个小时,小心溢锅和粘锅,然后加入洗干净的陈皮

        5、 加入洗干净的大红枣,继续盖上盖子煮大概半个小时

        6、 最后加进去山楂片,这时候不用盖上盖子煮了,开着盖子搅拌,整个粥浓稠了就好啦,喝之前可以加点冰糖

        5

        藜麦小米粥

        功效: 养胃健脾、补充蛋白质

        做法: 藜麦50克、小米30克、红糖20克、红枣5颗、核桃仁适量 、水适量

        1、 藜麦和小米用清水浸泡1小时左右,核桃仁剥小块,红枣切小丁

        2、 将泡好的藜麦和小米放入砂锅,兑入适量清水,大火煮开后小火熬煮20分钟左右,煮至藜麦小米开花后,一边煮一边搅拌,煮至浓稠

        3、 放入红糖,搅拌均匀,放入红枣继续煮5分钟

        4、 关火后,加入核桃仁即可

        6

        香菇滑鸡粥

        功效: 提高免疫力、降血压、血脂、胆固醇

        做法: 大米100克、鸡肉300克、干香菇15克、油菜苔4棵、食盐2克、白胡椒粉2克、生粉15克、花生油10毫升、水适量、姜片1片

        1、 准备材料:把鸡块用盐、生粉和胡椒粉以及少许花生油腌制,菜苔洗净,大米洗净

        2、 香菇浸泡备用

        3、 大米清洗干净,用水和花生油浸泡半小时以上

        4、 当大米泡涨后,将瓦煲里的大米和清水用大火烧开,加入香菇煮10分钟后,转用中小火熬煮

        5、 在熬煮过程中多次搅拌,一方面防止黏锅底,另一方面可以使得粥水浓稠,熬煮半小时

        6、 加入腌制好的鸡块,并转大火煮

        7、 加入姜丝,搅拌一下

        8、 加入洗净的菜苔,搅拌至菜心煮熟即可关火

        7

        海鲜粥

        功效: 补充钙质和蛋白质、关键还减肥

        做法: 大米1杯、对虾300克、鱿鱼300克、蛤蜊300克、冬菜30克、虾米30克、姜10克、香菜1棵、葱1棵、食盐5克、胡椒粉半勺、水适量

        1、 大米淘洗干净后浸泡半小时

        2、 虾去须,再对剪成两半,尾部剪断(把虾头里面的虾脑洗干净,这样煮出来的粥才不会浊)

        3、 鱿鱼片花刀,切成块,虾米用温水泡发好,姜切丝,葱、香菜切花,冬菜备好

        4、 锅里一次性加够水,煮开后才把浸泡过的米放入锅里,煮开沸腾时用勺子搅拌

        5、 保持沸腾状态煮10分钟左右,这时米粒已经有爆开的迹象,加入冬菜,再加入虾米,略煮一会,让粥有底味

        6、 然后再放入姜丝,加入对虾,煮至虾变红,然后放入蛤蜊微煮一会,再放入鱿鱼

        7、 煮至蛤蜊张口,出锅前加少许盐、胡椒粉和香菜、葱花调味,关火淋入几滴香油即可

        8

        栗子粥

        功效: 补肾气、益腰脚、厚肠胃

        做法: 粳米一杯、栗子5颗 、干桂花一小勺、水适量

        1、 生栗子从中间劈开、剥好

        2、 粳米淘洗干净之后放进锅里面,先熬煮半个小时

        3、 然后加入剥好的栗子,继续熬煮半个小时,最后快要出锅的时候撒上干桂花搅拌一下即可

        伙儿可是一口气为您献上了八款 养生 粥,每个星期都可以变着花样做给父母和孩子吃啦!

补血养血养颜粥

       1、红糖薏米粥

       食材:糯米100克,红糖,薏米50克,葡萄干50克。

       2、冰糖红枣枸杞粥

       食材:糙米150克,红枣70克,枸杞30克,冰糖。

       3、山药莲子粥

       食材:干山药片50克,粳米100克,去芯莲子50克,白糖。

       4、核桃黑米粥

       食材:核桃50克,白米100克、黑米各50克,白糖。

       5、三黄粥

       食材:红薯半个,小米100克,玉米50克,枸杞20克,白糖。

扩展资料:

       喝营养粥的好处:

       1、调养肠胃

       因为粥非常容易被消化吸收,所以对于肠胃功能较弱或溃疡患者而言,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。

       2、容易消化

       白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

       3、增强食欲,补充体力

       食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又为虚弱的人补充体力。

       人民网-早上喝粥好处多 推荐5款营养粥品

补气血养胃的粥

       血糯米红豆粥:

       血糯米一把+红豆一把+红枣6颗+桂圆肉6颗,加适量水,电炖锅预约煮粥模式,第二天就有美美的养生粥吃,煮好后加红糖,撒上枸杞,软糯香甜,用来当早餐真的很不错

        补气血养胃的粥

        补气血养胃的粥,日常生活中可以通过食疗的方式去补气血和养胃,红枣桂圆黑米粥就是一个不错的选择,它能开胃健脾,同时也对身体虚弱和产后虚弱的人来补养作用,本文简述补气血养胃的粥。

补气血养胃的粥1

        1、红枣桂圆黑米粥

        材料:糯米50克,黑米30克,红枣10粒,桂圆20粒。

        做法:红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净,桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开,放入红枣和桂圆,再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟,然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟,食用的时候可随意加入红糖。

        功效:具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精的功效,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的'补养作用。

        2、南瓜小米粥

        材料:南瓜300克,小米100克。

        做法:南瓜洗净,切开去子,再切成小块;小米淘洗干净。锅置火上,加适量清水煮沸,放入小米。南瓜块,用大火煮沸,转小火煮至米烂,南瓜熟透、粥粘稠即可。

       

        功效:南瓜有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。相关精彩阅读:山药健脾胃 推荐5款山药养胃粥

        3、山药红枣糯米粥

        材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

        做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

        功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中,常服可健脾养胃。

        4、玫瑰红枣粥

        材料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

        做法:将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中,加开水熬煮。等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用;粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。

        功效:玫瑰调理月经、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

        5、当归红枣粥

        材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

        做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。

        功效:此粥具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

        6、牛奶大枣粥

        材料:纯牛奶500毫升、大枣4-6个、大米100克。

        做法:先将大米与大枣洗净,大枣切成小块;把大米和大枣放入锅中,加清水用大火烧开,调成小火煮成粥;加入纯牛奶,再烧开即可食。

        功效:此粥可补气血、健脾胃、安神,适用于体虚、气血不足引起的失眠等症。相关精彩阅读:孕妇胃部不适 不妨试试孕妇养胃粥食谱

        7、红薯甜粥

        材料:红薯150克,粳米50克,乌梅肉25克,糖适量。

        做法:将红薯削去外皮,洗净后切成丁,放沸水锅内焯一下,捞出备用;乌梅肉洗净,切成小块待用。粳米用清水淘洗干净,放在盆内,加上清水250毫升,上屉蒸10分钟,取出。锅内放入蒸好的粳米,再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉,中火煮至浓稠,放入糖煮深化即可。

        功效:红薯含有丰富的淀粉,膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此粥可健脾开胃、补气安神、清心养血的作用。

        8、鸡肉皮蛋粥

        材料:鸡肉200克,皮蛋2个,粳米200~300克,姜、葱、盐等调味品适量。

        做法:先将鸡肉切成小块,加水煲成浓汁,用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉,加适量的调味品。

        功效:这款粥有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用,适用于气血亏损的人。

补气血养胃的粥2

        1、补气补血健脾养胃的杂粮粥

        食材:黑米,红豆,黑豆,花生米,莲子,大枣、牛奶、红方糖

       

        这一款是懒人养生汤菜谱。首先先将黑米,红豆,黑豆,花生米,莲子和大枣放在装有清水的碗中浸泡。用保鲜膜将碗口封起来,放进冰箱冷藏浸泡8~12个小时。可以提前一天晚上将它放入冰箱。

        然后将浸泡好的食材,冲洗一遍沥干水分,红枣去核,直接倒入电饭煲里,再往里面加入适量的红糖。然后选择煮粥的功能键,煮三个小时左右。

        起锅的时候再加入半袋的牛奶,用勺子拌匀就可以了。

        2、养颜乌发护肾养生粥

        食材:红枣,大米,薏米,黑米,花生仁,黑豆,糯米,芝麻、冰糖

        首先将大米,糯米,黑米,黑豆,黑芝麻,薏米花生准备好,同样放在碗中浸泡一个晚上。

        浸泡好的食材放入电饭煲粥,再将红枣切片去核,装入电饭煲中。然后往里面放几颗冰糖,再按煮粥的功能键加粥煮至浓稠就可以了。

        3、补血益气促消化紫米粥

        主材:紫米,红米,糙米,燕麦米

        少许辅材:花生,黑芝麻,红豆,黑豆,红枣,燕麦片,核桃,杏仁片

        首先把所有食材淘洗一遍,除了黑芝麻。然后把洗好的食材倒入电饭煲中。接着往电饭煲里倒入清水适量,根据食材的分量来调整水量。让它们浸泡半个小时。

        最后按煮粥功能煮上50分钟左右就可以食用了。

        4、强身健体养肝明目山药粥

        食材:山药,红枣大米,枸杞,食盐

        首先将大米淘洗一下,放入砂锅中,加入适量的清水,大火烧开后转小火,将大米煮至软烂。然后山药去皮将它切成小片,就放入煮好的粥内,再加入洗净的枸杞和去核的红枣。

        小火慢慢煲至所有食材,成熟软烂,大概要一个小时左右,煲汤期间要用勺子时常搅拌,防止食材粘锅,煮好后放入少许的食用盐,搅拌均匀就可以了。

        5、暖胃补血补身小米粥

        食材:小黄米,红枣,枸杞,红糖

        首先先将小米洗净后,提前在清水中浸泡,时间30分钟左右。红枣去核也可以切片放一边备用。锅中加入适量的清水,大火烧开,再放入浸泡后的小米、红枣,大火将它们煮开。

        大火煮开后,转小火熬煮60分钟,不时的用勺子搅拌锅内的食材,防止糊锅。最后快起锅前的10~15分钟的时候,就将枸杞和红糖放入锅中继续熬煮,粥煮至浓稠就可以了。

        6、养胃清肠道红薯粥

        食材:粥米,红薯,白砂糖

        首先将红薯去皮后洗净切成小块。没有粥米的,可以用普通大米代替。然后将大米洗净后浸泡10分钟左右。

        将泡好的粥米和红薯块一起放入电饭锅中。按下煮粥键,电饭锅煮好,再焖10分钟,红薯粥会变得更为粘稠好吃。

       好了,今天关于“补血养生粥”的探讨就到这里了。希望大家能够对“补血养生粥”有更深入的认识,并且从我的回答中得到一些帮助。